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A diferencia
de otros textos del género y obras previas del
nutricionista Alberto Cormillot, Sistema C se basa en una
fórmula que determina de cuántos "créditos"
dispone una persona para consumir en su dieta diaria, de
acuerdo a su peso y grado de motivación para adelgazar.
Los créditos, a su vez, son valores que Cormillot le
asignó a cada porción de alimento según su calidad
nutricional, su poder engordante, su efecto fortalecedor
de las defensas y su acción anti-aging. "Está
pensado para que usted organice una alimentación sana que
le permita adelgazar, cuidar su salud y mejorar
notablemente su calidad de vida", propone el autor.
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Cormillot rescata el contenido de calcio de los alimentos, "porque
estudios recientes han demostrado que aumenta la oxidación de la
grasa" y, por lo tanto, juega un papel directo en el control del
peso.
En síntesis, el nuevo modelo de créditos propuesto en Sistema C para
adelgazar, de Cormillot, favorece una dieta rica en lácteos descremados,
pescados, carnes magras, hortalizas y frutas, cereales integrales,
legumbres, frutas secas y semillas, así como el consumo moderado de
grasas insaturadas de origen vegetal.
En Dieta Club Botánico, te esperamos para diseñar un plan a tu medida,
contamos con clases de acondicionamiento físico, método J H Pilates, ya
que la actividad física es fundamental para lograr un cambio.
También encontraras en nuestro centro de estética tratamientos
personalizados, endermologie LPG, presoterapia, ultrasonoterapia,
electroestimulación, drenaje linfático, masajes: ayurvedicos,
reductores, descontracturantes, shiatzu, y tratamientos faciales. |
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No adelgaza?
Hágase estas preguntas
1) Sé lo que estoy comiendo en realidad?
Durante tres días realice un ejercicio puntual de todo lo que come y bebe (desde una galletita hasta una comida copiosa). En lo posible, anote también los horarios en lo que come. Si en realidad come más de lo que necesita para mantener su peso o adelgazar.
2) Necesito realmente perder peso?
La realidad es que si tiene un peso saludable perder más kilos es una tarea difícil. Para saber si pesa lo correcto calcule su I.M.C (recuerde que se obtiene divididiendo de multiplicar altura X con su peso en kilogramos). Si el resultado es entre 20 y 25, su peso es saludable. Menos de 20 indica delgadez, entre 25 y 30 sobrepeso y más de 30 obesidad.
3) Elegí el método mas adecuado para adelgazar?
Seguir una dieta estricta quizás no es lo más indicado para Ud. Algunas personas adelgazan con dietas bajas en grasas, otras con dietas ricas en proteínas y algunas con dietas cetogénicas (ricas en grasas sin hidratos de carbono).
Si con el plan que Ud. Eligió no baja de peso, cosulte con un nutricionista y nunca olvide acompañar sus recomendaciones con ejercicio físico regular.
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